contro ansia e stress dell’insonnia
Ansia, stress e tensioni quotidiane sono i “principali imputati” dell'insonnia. Tra i consigli per risolvere il problema, si può ricorrere a un quarto d'ora di yoga, un buon bicchiere di latte caldo e un'attività rilassante, come la lettura di un libro o la visione di un film. Ma ci sono anchele erbe officinali tra i preziosi alleati per abbandonarsi al sonno.
Le erboristerie di Cremona, Crema e Casalmaggiore suggeriscono, tra i rimedi utili, valeriana, escolzia, avena sativa e passiflora. La valeriana tratta molti disturbi nervosi e attacchi di panico, abbassa la pressione sanguigna, calma i dolori e favorisce la digestione. Ne bastano 40 gocce di tintura madre da assumere 45 minuti prima di andare a dormire.
Anche la pianta di escolzia ha un'azione sedativa; se ne può assumere una tazza dopo cena come infuso, in gocce o estratto nebulizzato ed è particolarmente indicata per quei disturbi del sonno accompagnati da crampi e dolori muscolari.
L'avena sativa, adatta anche in gravidanza, è una pianta che richiama il sonno in modo pressoché immediato, tanto da essere indicata ai fumatori e a chi abitualmente consuma alcool prima di andare a dormire, così come in casi di astenia fisica e intellettuale. Mentre la passiflora aiuta a sciogliere le tensioni, agisce a livello muscolare ed è calmante negli stati d'asma.
© Riproduzione riservata
Notizie Correlate
-
Cremona 28/11/13Segue »
Dieci Comuni con
Diffondere una nuova cultura del primo soccorso in tutto il territorio cremonese. Con questo spirito l’Azienda Regionale Emergenza Urgenza 118 ha ...
il defibrillatore pubblico -
Cremona 15/11/13Segue »
Professioni, i pregi e i difetti dei nostri mestieri fuori dal coro
Per alcuni è la passione di una vita, per altri è stata una scoperta inaspettata. Scegliere il lavoro adatto non è cosa ... -
Offanengo 15/11/13Segue »
Alla Vith di Offanengo la formazione parte dalla multinazionale
Una giornata di formazione per scoprire che cosa significa lavorare in una multinazionale. E’ quella che si terrà giovedì 21 novembre alla ... -
Cremona 15/11/13Segue »
All'associazione Futura Onlus al via la pet therapy per i bimbi disabili
L’associazione Futura Onlus di Cremona ora offre anche attività di pet therapy. La pet therapy seguirà un progetto individualizzato a seconda ... -
Sergnano 15/11/13Segue »
Alle medie di Sergnano il cielo è in una stanza con gli astri di carta
A Sergnano il cielo è tutto in una stanza. Il planetario è nato durante il laboratorio tecnologico degli alunni della scuola media ... -
Cremona 15/11/13Segue »
Una giacca-navigatore? La realtà supera la fantasia con Navigate
Dopo gli spunti offerti in questi ultimi mesi sulle implementazioni tecnologiche, con l'arrivo sugli scaffali di occhialetti per la realtà aumentata ... -
Cremona 21/11/13Segue »
Secondo mandato, i sindaci
Gli unici ad avere le idee chiare, al momento, sono i sindaci di San Daniele Po e Isola Dovarese. Il primo, Davide ...
sono schierati per il «forse» -
Castelleone 27/11/13Segue »
Castelleone, nuova scuola
Più sezioni e una diversa organizzazione degli spazi. Sono le richieste avanzate da Vilma Stradiotti, dirigente scolastica dell’istituto comprensivo di Castelleone ...
viene bocciata in partenza -
Cremona 11/12/13Segue »
Chic ma senza sforzo, tutti i consigli
Come vestirsi per il primo appuntamento? E per un colloquio di lavoro? Qual è il look più adatto a una vacanza sulla ...
di Chiara Ferragni raccolti in un libro -
Vescovato 11/12/13Segue »
Vescovato, manutenzioni
Riscaldamento degli immobili comunali, il Comune di Vescovato risparmia sulle bollette e, al contempo, riuscirà a realizzare interventi di manutenzione e sostituzione ...
riscaldamento con benefit
-
19/04/24 13:14Segue »
Polittico, insieme
Per la rubrica Mostre e oltre: Piero Della Francesca. Il polittico agostiniano riunito
per la prima volta -
19/04/24 13:24Segue »
L’auto, lo scoiattolo
Per la rubrica Cronache dal sofà: Squirrel
e un tragico incidente - Segue »
-
05/04/24 13:02Segue »
Primavera vo’ cercando
Nuovo appuntamento con la rubrica #restiamoconnessi
nella natura e nell’arte -
29/03/24 13:25Segue »
Viaggio notturno
Nuovo appuntamento con Nuvole di Carta la rubrica dedicata ai fumetti
nell’oscura Bologna -
22/03/24 14:08Segue »
Ispirato ed efficace. I Black Crowes
Nuovo appuntamento con la rubrica Musica! Accordi & Disaccordi
tornano a volare alto -
15/03/24 14:40Segue »
Alfredo Catarsini,
Per la rubrica Mostre e oltre a cura di Raffaella Colace
l’intima coerenza -
08/03/24 14:34Segue »
Come cullarsi nei dolci richiami
Nuovo appuntamento con la rubrica Musica Accordi & Disaccordi
del “dream pop” -
08/03/24 15:22Segue »
Italia, Roma, 1985
Nuovo appuntamento con la rubrica "Hai detto podcast?"
Conoscere, capire -
01/03/24 14:27Segue »
Dedicato alle donne,
Nuovo appuntamento con la rubrica #restiamoconnessi
C’è ancora domani - Segue »
-
16/02/24 16:38Segue »
La vita di Henry Sugar,
Nuovo appuntamento con la rubrica "Cronache dal sofà"
una fiaba fantastica -
09/02/24 15:01Segue »
Dall’altra parte della luna...
Per la rubrica Musica! Accordi&Disaccordi: DallAmeriCaruso
Da Sorrento a NY -
09/02/24 15:11Segue »
Mattine elettriche
Nuovo appuntamento con la rubrica "Hai detto Podcast?"
con Spetia alle news -
02/02/24 14:18Segue »
“Giovani in movimento”:
Nuovo appuntamento con la rubrica #restiamoconnessi:
tutto sullo sport a Cremona
Giovani in movimento
Accedi e sfoglia la tua copia online di Mondo Padano.
Non sei ancora abbonato? Clicca qui per conoscere tutte le offerte in abbonamento.
Registrati subito e acquista la tua copia digitale dell'assetto settimanale.