Quella della palestra non è solo una tendenza che “fa moda”. Si tratta di una propensione che parte da una nuova consapevolezza: l’importanza della cura del corpo. Che passa prima di tutto dall’attività fisica. Una certezza che arriva da studi medici e scientifici. “Mantenersi in attività e movimento è fondamentale, perché funge da fattore nutrizionale delle articolazioni” evidenzia Daniele De Palma, fisioterapista e osteopata sportivo. 

«Innanzitutto un benessere generale, ma anche una prevenzione delle problematiche articolari e rispetto alle possibili sofferenze della cartilagine, perché il movimento porta vascolarizzazione. A livello muscolare mantenere una buona tonicità è utile per preservare le articolazioni stesse. Da non trascurare l’importanza di un minimo di lavoro di forza, che è proporzionale all’età. Anche nell’anziano, infatti, è importante lavorare sulla forza. Certo, non lavorerà come un 20enne, ma mantenere una buona forza muscolare è fondamentale per il benessere e per le prestazioni della vita quotidiana, che negli anni rischiano di venire meno. Inoltre in questo modo si limita il rischio di cadute».

«Sicuramente. È una consapevolezza legata al benessere...

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