Poco tempo per fare attività fisica? Niente paura, l'importante è ottimizzare. Sfruttando al meglio la pausa pranzo. Le palestre del cremonese si adeguano ai ritmi dei lavoratori incalliti, con una flessibilità di orari tale da poter usufruire di pesi e tapis roulant anche negli orari meno consueti.
Accanto alla fascia oraria del tardo pomeriggio, la pausa pranzo - confermano i gestori di molti centri fitness di Cremona e provincia - sta infatti diventando il momento privilegiato da dedicare al benessere.
Per sfruttare al meglio i minuti liberi di pausa, cercate un centro fitness vicino al vostro ufficio e costruite il vostro planning. Anche una sola mezz'ora, da dedicare costantemente ogni giorno all'attività fisica, permette una forma perfetta. Usufruendo della pausa pranzo, inoltre, evitate di tornare a casa tardi la sera, dedicandovi così a un aperitivo con gli amici o alla famiglia. Una corsa sul tapis roulant o un quarto d'ora sulla cyclette sono già un toccasana. Così come una corsa o una camminata svelta in un parco cittadino. O ancora una nuotata in piscina comunale, che a Cremona offre tariffe agevolate proprio nella fascia della pausa pranzo.
Ricordatevi di variare, nell'arco della settimana, e di sfruttare a 360° ogni fascia muscolare. Anche un recente studio americano sembra confermare questa tendenza: meglio fare fitness prima di riprendere il lavoro pomeridiano piuttosto che alzarvi all’alba per fare sport o sacrificare le ore serali.